Descubra Como Acabar Com as Dores da Fibromialgia

A fibromialgia tem sido – e ainda é – uma doença incompreendida. De fato, leva em média 7 anos para obter um diagnóstico. No entanto, pouco a pouco as coisas estão mudando.

A fibromialgia precisa de um tratamento precoce e isto é baseado em 3 pilares: claro, o remédio prescrito pelo médico, mas também o exercício e a atitude da pessoa. E tudo deve ir junto.

Levando em conta esses três eixos veja abaixo um guia completo para lidar com a doença.

Tratamento com suplementos ou medicamentos

É uma das primeiras coisas a se fazer e a maioria dos médicos logo vai recomendar o uso de algo como o Artrofim ou outro produto semelhante, capaz de combater as dores e dar mais qualidade de vida pros pacientes.

Benefícios dos exercícios leves

Segundo os médicos, praticar exercícios melhora a vida do paciente porque reduz o limiar de dor. Claro, deve ser um exercício aeróbico suave e supervisionado por um especialista. Devemos evitar exercícios intensos, saltos e não é aconselhável forçar. Estas são algumas opções que podem ajudá-lo:

Alongamentos suaves pela manhã: É normal que depois de horas de sono você acorde com rigidez. Fazer esse tipo de alongamento ajudará você a aliviá-lo. Tome seu tempo antes de sair da cama e estique as pernas e os pés primeiro, gentilmente, como se uma corda invisível os puxasse. Então faça o mesmo com a cabeça e finalmente com os braços.

Yoga: Um estudo da Universidade de Oregon (EUA) mostrou que o yoga reduz a tensão muscular. E onde há tensão há dor, por isso é uma ajuda nos casos de fibromialgia. Um efeito semelhante tem tai-chi.

Pilates: Além de combater a tensão e rigidez, fortalece os músculos. É outra maneira de alongar as articulações e torná-las mais resistentes.

Natação: Uma investigação da Universidade de São Paulo mostrou que pacientes com fibromialgia que nadavam 50 minutos por 3 vezes por semana melhoravam os sintomas.

MAIS TAREFAS FÁCEIS
Junto com o exercício, os médicos dizem que o terceiro pilar básico para o tratamento da doença é o comportamental, isto é, a sua atitude em relação à doença. Existe um padrão comum e muito prejudicial do paciente que é aquele em que quando está bem, tem uma atividade frenética para compensar os dias em que não poderá fazer nada.

Isso acaba aumentando ainda mais o cansaço e a dor..

É por isso que é melhor dosar as energias. Por exemplo, quando você faz tarefas domésticas, descanse a cada 15 minutos enquanto as realiza.

Os médicos também recomendam trabalhar com técnicas como mindfullness (uma terapia que ajuda você a viver e aproveitar o presente, sem ser sobrecarregado pelo futuro) para lidar melhor com a doença.

5 Maneiras de Ganhar o Coração de um Homem

Você conhece o caminho para o coração de um homem? Há muitos anos, conversei com um colega de trabalho meu que é casado há 25 anos.

Ela disse que três pequenas coisas fazem uma grande diferença no humor do marido quando ele entra pela porta no final do dia: o aroma de algo bom cozinhado, ter a entrada ou a sala da família de sua casa arrumada e limpa e cumprimentar o marido muito calorosamente.

Isso pode parecer um tanto antiquado para você e para mim, mas ela sabe o que conquistará o coração do marido e, porque o ama, faz essas três coisas simples. O que conquistaria seu marido?

Eu estava pensando sobre essa questão esta semana. Então decidi conversar com alguns maridos e perguntar o que suas esposas fazem que eles realmente amam.

Abaixo irei te mostrar 5 dicas para ganhar o coração de um homem, mas se você deseja aprender conquistar qualquer homem que deseja, recomendo que você faça o curso sedução secreta que tem um material incrível onde ensina as mulheres conquistar qualquer homem que deseja.

1. Observe o que ele faz e elogie-o

Quando os homens fazem coisas em casa, existem dois propósitos: um é resolver o problema, o segundo é impressionar você.

Quando seu marido conserta algo, ele já anunciou ou mostrou a você? Ele está procurando sua aprovação. Ele quer ser seu herói. Se você quer conquistar seu marido, uma das melhores maneiras é ver o que ele faz e dizer como ele é incrível ou como você é grata pelo que ele fez .

2. Iniciar o sexo

Este pode ser um assunto delicado. Existem muitas mulheres que são casadas com homens com baixo impulso sexual que consistentemente iniciam o sexo apenas para serem fechadas por seus maridos.

No entanto, quase todos os homens com quem conversamos disseram o quanto amavam quando suas esposas iniciavam o sexo ou desejavam que o fizessem. Isso o faz sentir-se conectado a você e o deixa saber que ainda é desejado.

3. Apoie e incentive seu propósito

Algo muito importante para os homens é que suas vidas tenham um propósito. Esse propósito pode estar vinculado ao que eles fazem por uma carreira, mas nem sempre.

Os homens precisam de uma missão. Qual é a paixão do seu marido? Qual é a sua missão a cumprir? Nada eleva mais o espírito ou a confiança de um homem do que o apoio de uma mulher amorosa. O caminho para o coração de um homem é apoiar o propósito pelo qual seu coração é apaixonado.

4. Defenda-o

Não há nada mais desmoralizante para um homem do que quando ele é o alvo da piada de alguém e sua esposa também ri. Ou pior ainda, é ela quem está zombando dele. Sim, há momentos em que devemos ser capazes de rir de nós mesmos e não nos levar muito a sério.

Ele pode aderir, no entanto, bem no fundo, por trás do riso e da auto depreciação que trazem muitas dúvidas sobre si mesmo, medo e possíveis mágoas. Afirme-o. Deixe-o saber em particular ou publicamente no momento em que ele se avalia aos seus olhos.

5. Vanglorie-se dele

Os homens querem saber se têm o que é preciso. Eles querem saber que têm a masculinidade, competência e sabedoria para ser o marido, pai e provedor de que você precisa e deseja .

Deixe seu marido saber que você acredita nele e o escolheria em vez de qualquer outro homem lá fora para ser seu pai e de seus filhos. A melhor maneira de fazer isso é proclamar publicamente aos outros quando ele estiver por perto. Ao fazer isso, preste atenção à expressão em seu rosto. Isso o fará se iluminar.

Descubra Como Emagrecer Queimando Gordura Naturalmente

Para quem quer perder peso, queimar a gordura é algo essencial. Para isso, é possível fazer atividades físicas do tipo aeróbicas, que favorecem o gasto calórico.

Contudo, fazer mudanças na dieta também é algo que pode trazer resultados incríveis para o emagrecimento.

Então, se você quer saber como emagrecer transformando o corpo em uma verdadeira máquina e queimar gordura, conheça os segredos para isso logo a seguir, mas antes saiba que se você fizer o uso do emagrecedor Choco Lite você irá acelerar ainda mais os resultados na perda de peso, se você não conhece esse produto ainda, acesse choco lite recensioni e veja o que estão falando dele.

Como queimar gordura para emagrecer de verdade?

Existem algumas atitudes que você posa tomar no seu dia a dia que vão ajudar a elevar a emagrecer, fazendo com que o corpo se torne uma máquina de queimar a gordura de maneira acelerada.

Vamos ver algumas dicas simples:

  • Elimine da dieta as “substâncias comestíveis”

Em resumo, essas substâncias comestíveis são alimentos industrializados e processados, que normalmente são pobres em nutrientes, mas ricos no que diz respeito ao potencial de causar prejuízos ao organismo.

Para que seja possível queimar a gordura, é preciso reestabelecer o bom funcionamento do seu metabolismo e dos hormônios. Por isso, eliminar as toxinas é essencial, pois elas dificultam o funcionamento dos sistemas.

  • Atenção a densidade nutricional dos alimentos

Para que o corpo possa queimar a gordura e aqueles pneuzinhos, é importante priorizar alimentos de alta densidade nutricional.

Isso significa aqueles alimentos que possam aportar uma boa quantidade de vitaminas e minerais ao organismo. Em outras palavras, os alimentos que sejam verdadeiramente nutritivos e que ajudem o corpo a trabalhar melhor.

  • Conter o consumo de carboidratos densos

Os carboidratos processados já estão foras, mas imitar o consumo dos carboidratos densos também é importante, tais como arroz, bebidas adoçadas, batatas e açúcares.

Isso porque são eles os principais causadores da obesidade, que é uma doença metabólica resultante do excesso de insulina.

Com isso, aos poucos o corpo se torna uma máquina de queimar gordura.

  • Consumir gorduras naturais

As gorduras não são vilãs, porém é importante consumir o tipo certo delas. As gorduras naturais são benéficas e são aquelas provenientes de azeites, óleo doe coco, abacate e até mesmo a banha.

Elas não possuem tóxicos e também contribuem para o bom funcionamento do organismo.

  • Atenção ao estresse

Quem quer emagrecer e, principalmente, queimar a gordura, precisa arrumar uma forma de diminuir o estresse do seu dia a dia.

Isso porque o estresse leva o corpo a aumentar os níveis de cortisol que, por sua vez, também acaba dificultando o processo de emagrecimento saudável e natural.

Finasterida Causa Impotência Sexual Mesmo ou é Mito?

Quando o assunto é o tratamento da calvície, a finasterida é o medicamento considerado mais eficiente da atualidade. Isso porque ele age diretamente na enzima que converte a testosterona em di-hidrotestosterona, ou apenas DHT.

Essa e uma substância natural do organismo másculo que é a causadora do quadro de calvície em homens.

Acontece que, assim como qualquer medicamento químico e farmacêutico, a finasterida tem lá os seus efeitos colaterais. Um dos mais comentados entre eles é a impotência sexual, mas será que ela causa mesmo esse efeito?

Mas se você sente que está sofrendo de impotência sexual, você pode fazer o uso do óleo max plus oil que é um estimulante natural e que combate a disfunção erétil.

Para entender um pouco mais sobre o assunto, continue lendo e vamos entender a resposta para essa questão.

Mas antes, o que é a Finasterida?

Se trata de um medicamento sintético que atua contra a calvície masculina, que ocasiona a perda de cabelos. O tratamento com ele não leva apenas ao fortalecimento dos cabelos, como também previne a queda de novos fios.

Embora seja um medicamento aprovado inclusive por órgãos internacionais de saúde, a verdade é que ele tem sim uma série de efeitos colaterais que podem ser bastante desagradáveis.

Afinal, finasterida causa impotência sexual?

É sempre preciso cautela para afirmar algo assim, portanto, não se pode dizer que a todas as pessoas que usarem esse medicamento vão ficar impotentes.

No entanto, a realidade é que sim, um dos efeitos colaterais mais comuns desse tipo de medicamento é justamente a disfunção erétil. Isso sem falar em problemas como distúrbios de ejaculação e diminuição da libido.

Por outro lado, sabe-se também que a chance de reverter esse problemas é muito boa assim que o uso do medicamento for cessado, portanto, nada disso é motivo para desespero.

O que acontece é que a queda de cabelos também tende a voltar quando o remédio para de ser usado.

Mesmo assim, é essencial lembrar que existem alguns casos raros em que os efeitos colaterais se mantiveram mesmo depois que o medicamento já não estava mais sendo utilizado.

O fato é que esse tipo de tratamento deve ser sempre feito com a devida orientação médica, sendo necessário contar com acompanhamento para controlar possíveis efeitos colaterais.

Mais do que isso, não custa lembrar que o mercado atualmente conta com uma grande variedade de suplementos naturais, que oferecem ótimos resultados e não causam nenhum tipo de reação adversa.

Portanto, cuide bem da sua saúde, vá ao médico e não se automedique!

Como remover rugas profundas: Dicas muito úteis

Um dos efeitos mais comuns que ocorrem ao longo do tempo em nossa pele é o aparecimento de rugas . Juntamente com as manchas e a flacidez, são os três elementos que mais realçam o efeito da idade na nossa pele.

As rugas ocorrem por vários motivos: a diminuição do colágeno, o excesso de sol desprotegido, o abuso do tabaco ou a pele excessivamente fina ou seca podem influenciar. Claro que não existe um fator único, mas é verdade que com alguns cuidados podemos reduzir seu impacto.

Como reduzir rugas em nosso rosto

Existem vários cremes e produtos que ajuda nesse processo, e o suplemento a base de colágeno dermacaps funciona muito bem para acabar com as rugas, e se usar ele e aplicar as dicas abaixo, seus resultados serão incríveis.

Vamos agora dar várias dicas de maquiadores, nutricionistas e médicos para que seu rosto fique novamente sem uma única ruga.

1. Hidratação da pele

Uma pele hidratada é a forma perfeita de diminuir o efeito da passagem do tempo. A elasticidade e a suavidade de uma pele com um bom nível de hidratação fazem com que o aparecimento das rugas se dilate, e também que sejam menos profundas.

É altamente recomendável que desde a juventude seja integrado um ritual de beleza que torne a nossa pele bem nutrida e hidratada.

2. Alimentação e descanso

Cuidar bem da alimentação, beber muita água, comer de forma balanceada e eliminar o fumo ou o álcool são três ações que vão melhorar a aparência da nossa pele e evitar que as rugas piorem.

Dormir também é uma forma maravilhosa e saudável de recarregar a pele.

Durante a noite, enquanto descansamos, a pele se regenera produzindo novas células cutâneas. Embora seja verdade que, com o passar dos anos, essa função fica mais lenta;

É por isso que o repouso é tão importante, para ajudá-lo a recarregar e regenerar durante a noite.

3. Ginástica facial

Fazer exercícios que fortaleçam de forma simples e eficaz os músculos faciais evita que as rugas aumentem.

Massagens suaves, alongamentos e exercícios de relaxamento facial ajudam a desacelerar a progressão das rugas.

Além disso, esses exercícios também podem nos ajudar a relaxar e eliminar as tensões, algo sempre benéfico para a nossa pele e para o nosso bem-estar mental.

Quais produtos ajudam a eliminar rugas profundas?

Tudo o que vimos até agora são recomendações gerais, mas é verdade que podemos usar vários produtos que nos ajudam a reduzir realmente as rugas do rosto. São três artigos que realmente nos ajudarão.

1. Cremes anti-rugas

Usar produtos específicos que nos ajudem a tratar as rugas é muito importante. Recomenda-se começar a usá-los a partir dos 30 anos, principalmente se a sua pele for muito seca ou fina. Recomendamos cremes de retinol.

2. Hidratação, hidratação, hidratação

Um dos fatores-chave no aparecimento das rugas é a hidratação da pele . Os cremes e as máscaras hidratantes serão essenciais no seu tratamento contra as rugas profundas. Vai ajudá-lo a reduzi-los e a deixar a pele mais flexível.

3. Use um protetor solar

O efeito do sol em nossa pele é importante . A longo prazo, se não usarmos cremes solares, nossa pele ficará morena, mas sem luz e rachada.

O uso de filtros solares específicos ou hidratantes faciais com fator de proteção solar de 20 ou 30 ajudará muito a reduzir as rugas ou pelo menos não vai além.

Qual a Melhor Carne para Fazer Carne de Panela?

Quando ouvimos falar em comida caseira, é quase impossível não pensar em carne de panela, que é um dos pratos que mais representam a expressão de comida caseira. Mas afinal, qual a melhor carne para fazer carne de panela?

A carne de panela é um prato muito simples, gostoso, fácil e prático de fazer.

Mesmo assim, se você está iniciando na arte de cozinhar, é bom observar alguns detalhes para que você seja possível ter um bom resultado e também garantir alguns elogios.

Quando falamos de carne temos que observar que os cortes, pois cada um é indicado para uma finalidade. Além disso, os nomes podem variar de uma localidade para outra, por isso, atenção!

Então, se você quer saber um pouco mais sobre qual a melhor carne para fazer carne de panela, continue lendo e descubra um pouco mais.

Escolhendo a melhor carne para fazer carne de panela

Antigamente a carne era comprada em açougues e o açougueiro ajudavam na escolha, de acordo com cada necessidade. Atualmente as carnes estão quase todas embaladas e são oferecidas nos balcões frios dos supermercados.

Por isso, quando desejamos fazer um prato, na hora de comprar temos que ter no mínimo uma noção da carne que precisamos e encontra-la naquele vasto espaço de opções.

Pensando nisso, veja abaixo algumas dicas importantes para escolher a melhor carne para fazer carne de panela:

Existe uma carne ideal para fazer carne de panela?

Em geral, quase todos os tipos de carne podem ser usados para preparar a carne de panela, porém, alguns cortes são mais indicados por possuírem mais fibras, serem mais magros e também mais saborosos.

Classificação da carne

Os cortes de carne costumavam ser classificados como “carne de primeira” e “carne de segunda”. Atualmente, esta classificação foi excluída pois não retrata a qualidade da carne, mas sim quantidade de colágeno que apresenta cada corte.

A carne de primeira seria considerada pouco colágeno e a de segunda uma quantidade maior, porém, esta quantidade de colágeno na carne não é algo que se possa ver facilmente. No entanto, para muitas pessoas, esta classificação ainda permanece.

O importante é, na hora da compra, escolher o corte que é mais adequado e correto para o prato que você vai preparar.

Não esqueça de observar a aparência da carne que vai comprar. Ela deve ser tenra, fresca e de cor vermelha intensa, sem manchas.

O ideal é escolher um produto de boa procedência com embalagem e rótulo com informações completas que são indícios de um bom controle de qualidade.

Tipos de carne mais indicados para carne de panela

Como já foi dito, não existe carne boa ou carne ruim, visto que a escolha do corte depende do tipo de prato a ser feito. Então, quais as melhores carnes para fazer carne de panela:

  1. Costela:

A costela é um corte retirado da caixa torácica bovina (parte superior), onde tem ossos largos. Ela é considerada a carne com a mais variada textura, aroma e sabor.

Antes, a costela era classificada como um corte de segunda e por isso seu custo é relativamente barato. No entanto, necessita de um tempo grande de cozimento para que suas fibras fiquem macias.

A costela é muito apreciada para preparar um bom churrasco, mas se for um corte magro (conhecido por costela de janela) é indicada para preparar uma ótima carne de panela.

Os cortes que acompanham o osso possuem sempre um sabor mais especial.

  1. Acém:

O acém é o corte da parte dianteira do boi (ombro e pescoço), que tem uma ótima quantia de colágeno. Em algumas localidades, o acém é conhecido como agulha.

Quando esta carne é cozida, o colágeno derrete formando uma gelatina que mantem a carne úmida. Por outro lado, se não for bem cozido pode acabar ficando dura.

O acém também era classificado como um corte de segunda e seu custo é relativamente barato.

  1. Músculo

O músculo é um corte um pouco parecido com o acém, no entanto mais macio. Seu cozimento deve ser feito com bastante caldo para que a carne não fique dura. Como o acém, também é rico em colágeno e magro.

O músculo pode ser encontrado em dois tipos e corte:  o traseiro (que é mais macio) e o dianteiro (mais rijo) que precisa cozinhar por mais tempo.

  1. Fraldinha ou vazio

Este corte também é conhecido como aba de filé. Ele é retirado da ponta do corte da costela minga, sendo muito saboroso, composto por maços musculares longos e grossos.

Geralmente a fraldinha ou vazio vem acompanhado de uma capa de gordura (ideal para preparar assada) que deve ser retirada para que a carne de panela não fique muito gordurosa.

  1. Paleta

Esse é um corte retirado da pata dianteira do boi. Não é classificada como uma carne nobre, mas é muito suculenta e saborosa se preparada adequadamente. Ela possui uma quantia moderada de gordura e deve ser bem cozida para ficar macia.

Dicas para fazer a melhor carne de panela

Para preparar uma boa carne de panela, o ideal é usar uma panela de pressão. A panela de pressão facilita o cozimento e acelera o processo de cocção.

Ao usar a panela de pressão, deixe o fogo alto até que pegue a pressão completa e depois disto, já pode manter o fogo no mínimo até o tempo completo para o cozimento, que vai depender da quantidade de carne.

Outra opção para preparar a carne de panela é a panela de barro.

Embora todas estas dicas sejam validas, se você não tiver panela de pressão ou de barro, não é motivo para você desistir de preparar uma gostosa carne de panela.

Então, agora que você já sabe qual a melhor carne para fazer carne de panela, capriche nos temperos e mãos na massa!